10㎞シャベランでパンツまで汗びっしょり

今朝の体重は前日0.5㎏増の68.6㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温27℃で91％で風無しで、キロ5分で2.7㎞走ったところでH中さんと合流してキロ5:40～6分でシャベランして10㎞が55:30でした。
途中でシャツ替えしなかったので・・汗拭きのタオルもノースリブシャツも半パンも腰に巻いたタオルもパンツも汗びっしょりになりました。