180分LSD出来ました

練習日記

今朝の体重は前日比1.3kg増の69.3kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、一休みしてからPM2:40より180分LSD予定。気温6℃で日差しあるも風も有り。
キロ7分設定で走り、26.1kmが180分でした。