180分LSD

今朝の体重は前日比0.2㎏増の67.1㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM2:45より180分LSD予定。
気温12℃で日差しもあって暖かい、キロ7分設定で走り・・180分で26.0㎞でした。