3日連続で走る

今朝の体重は74.2㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、犬の散歩をしてからPM2時より120分LSD予定。
気温26℃で風あり曇り気味、H中さんとシャベランするも15.3㎞を101分でギブアップ。
昨日と一昨日に10㎞ずつジョグしての3日連続のランでしたが、曇りで風があったとはいえ熱がこもりました。
途中の11.7㎞で給水・水被り・シャツ替えをしましたが熱中症の危険を感じました。
帰宅してアイス2本で体の外・内を冷やしてやっと落ち着きました。