K柳さんとシャベラン

今朝の体重は71.7㎏でした。
今日の練習はPM4時半より10㎞ジョグ予定。
気温12℃でかぜなし、キロ5:10で入って、2.3㎞でK柳さんに追いついてキロ6分でシャベラン。
10㎞が58:32でした。