シャベランで10.8㎞まで

今朝の体重は71.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:10より10㎞ジョグ予定。
気温7℃でやや風あり、キロ5:20で入って6.3㎞まで。
その後はH中さんとシャベランして10.8㎞が1'00:21でした。