気持ち良く30㎞走出来ました

今朝の体重は前日比0.5㎏増の68.5㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:20より30㎞走予定。
気温16℃で65％でやや風あり、キロ5分で走って30㎞が2'29:33でした。
半袖半パンで走り始めは少し寒く感じましたが、キロ5分で走っても熱はこもらずに気持ちよく走れました。