2か月ぶりの30㎞走

今朝の体重は前日比1.7㎏増の71.0㎏でした。昨夜は次女と久しぶりの外食で食べ過ぎたようです。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で休んでからPM5時より30㎞走予定。
気温17℃で43％でやや風あり、キロ5分で走って30㎞が2'30:18でした。
1月6日以来の2か月ぶりのキロ5分での30㎞走でした。