シャベラン10㎞

今朝の体重は前日比0.1㎏増の68.0㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温15℃で59％でやや風あり、H中さんと合流してシャベラン。10㎞が1'00:03でした。