今朝の体重は前日比0.5㎏増の68.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:20より30㎞走予定。 気温16℃で65％でやや風あり、キロ5分で走って30㎞が2'29:33でした。 半袖半パンで走り始めは少し寒く感じましたが、キロ5分で走っても熱はこもら…