R188を南西に13㎞往復コースでLSD

今朝の体重は前日0.2㎏減の69.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:50より180分LSD予定。
気温26℃で70％でやや風あり、R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走って180分が26.1㎞でした。
ほぼ曇りでしたが汗びっしょりでキツかったです。