4か月ぶりの30㎞走

今朝の体重は前日比0.5㎏増の67.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、日没を待ってPM5:45より30㎞走予定。
気温22℃で86％で風無し、キロ５分オーバーで走って2'36:10でした。
20㎞以降は動悸の予兆が多発してペースダウンするも、海響マラソンまで4週間を切っており、気温も低くなっているので30㎞まで頑張りました。
30㎞走は6月5日以来の4か月ぶりに出来ました。