なんとか30㎞走

今朝の体重は前日比0.6㎏増の69.0㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時半より30㎞走予定。
気温18℃でやや風あり、R188を北東に15㎞往復コースで走る。往路は逆風でキロ５分オーバーで、ラスト5㎞はキロ5分半前後まで大失速して2'35:55でした。
先週から節酒する日を作り、体調を整えての30㎞走でしたが大失速してしまいました。（＞＿＜）