なんとか10㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.4㎏増の69.1㎏でした。
今日の練習はPM7:20より10㎞ジョグ予定。気温25℃で雨上がりの99％で風無しでキロ5分で走って10㎞が48:46でした。
途中で2回の給水・水被り・シャツ替えしてなんとか10㎞走れました。