12㎞ジョグ＋ランジ

今朝の体重は前日比0.7㎏減の68.5㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。
気温25℃で86％でやや風あり、昼間の30℃で暑いかと思ったが以外と走れたので12㎞まで走って59:40でした。
ランジも20回やりました。