10kmペース走

今朝の体重は前日比0.6㎏減の67.9㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温11℃で68％で風無し、昨日のジョグの後にランジで刺激入れしたお陰か・・キロ4:40で入ってキロ4分半まで上げてペース走にして45:43でした。