シャベランで11.7㎞

今朝の体重は前日比0.2㎏減の68.0㎏でした。
今日の練習はPM7:15より10㎞ジョグ予定。気温24℃で80％で風無し、H中さんがちょうど来られてシャベラン。
11.7㎞が1'14:00でしたが、楽しく10㎞以上走れました。