マスクラン４

今朝の体重は前日比0.6㎏増の68.1㎏でした。昨日は26.2㎞を走るも夜に食べ過ぎました。
今日の練習は昼間の暑さと公園の混雑を避けて・・閉園時間間際のPM5:40より10㎞ジョグ予定。
気温23度で80％で公園でマスクラン、キロ5分で走って3㎞過ぎにはマスクが汗で2枚目に交換。
その後は閉園時間で人が少なくなったのでマスクを手にもって乾かしながら走り、10㎞が50:51でした。