今朝の体重は前日比0.2㎏増の67.4㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温19度で55％で風無しで、キロ5分で走って10.8㎞が52:32でした。
1回目のマスクランは使い捨てのマスクを使うも5㎞ぐらいで汗で空気を通さなくなる。
2回目のマスクランはランニングTシャツの袖で作ったマスクを使うも・・やっぱり６ｋｍぐらいで汗で空気を通さなくなる。
今日はランニングTシャツの袖で作ったマスクを4枚用意して、6㎞で汗で空気を通しにくくなったので2枚目に替えて4.8㎞を走る。
汗かきなので10㎞で2～3枚は必要なようですネ。
