今朝の体重は68.8kgでした。月曜日から水曜日まで天候不順で、走る時に雨がポツポツ降るので走っていませんでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、床屋に行ってから、PM2:40より30km走予定。
気温1℃で風が強く寒く、日が射したり曇ったり雪がチラついたりだが3日も走ってないので・・意を決して走る。
キロ4:40で入ってペース保つも徐々にペースダウンしていく。左ふくらはぎは違和感程度だが、突然に痛みだすことを恐れながら・・なんとか30kmまで走れましたが、20km過ぎて失速しました。5kmLap 22:50 23:10 23:06 23:30 23:51 24:50の2'21:17でした。
30km走が出来たのは3週間ぶりでしたし、キロ5分以内での30km走は8週間ぶりでした。そろそろ調子を上げていかないとネ～。
