今朝の体重は前日と変わらず67.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、買い物や散髪をして、PM2:50より30km走予定。 気温11℃で風は無く、ウインドブレーカーを脱いで走り始める。高低差70mの公園内外5km周回コースを5周して、キツイので・・ラスト5…