今朝の体重は前日と変わらず67.5kgでした。
半ドンで仕事を終えるも35℃近い晴れの日差しがPM6時過ぎまで続き、日差しが陰ってきたPM6:45より120~150分LSD予定。
気温29℃で86%で風無し・・体感気温は38.9℃の中をキロ7分設定で走る。50分過ぎて120前後だった心拍数が150を超えるようになり62分で給水・シャツ替え・水被りすると心拍数は下がり130前後で105分まで走り給水・シャツ替え・水被りするも115分過ぎには140を超えるようになり130分過ぎには150を超え137分で給水・シャツ替え・水被りするも心拍数は150を超えたまま下がらず・・150分21.6kmで打ち切る。
いつもの公園のライトアップが9時半までなので・・180分LSDをやるには6時半に走り始めてギリギリなのですが、最近の高温多湿では日差しまであっては走れません。6時過ぎに自宅周辺で犬の散歩をしましたが、歩くだけでも熱かったデス
