今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:20より気温27度で65%で暑くなりそうだが5月23日以来のロードで30㎞走予定。 逆風もあって9㎞過ぎまではキロ5分チョイで走るも、それ以降はキツくて3㎞毎に給水して、3…