5日ぶりに走る

今朝の体重は前日と変わらず69.2kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、弟が山口市から遊びに来たので子供達と妻の６人で焼肉ランチ。
PM6時より30km走予定。気温25℃で風があるので涼しく感じるも・・キロ5分で走り続けると23km過ぎに熱がこもるようになってラスト5kmはキロ5分オーバーして2'28:57でした。
火曜日から4日連続で走っていませんでしたので・・5日ぶりのランニングでした。