ロング走は20㎞まで

今朝の体重は前日比0.2㎏減の67.5㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6:15よりロング走予定。
気温24℃で80％で風無し、キロ5分で入るも・・キロ5:20まで失速して20㎞が1'43:28で打ち切る。
今日は体調が悪くて・・先週の25㎞までは走れませんでした。