2022-07-23 シャベラン10㎞ 練習日記 今朝の体重は前日0.8㎏減の70.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、暑さを避けてPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温28℃で80%で風無し、H中さんと合流してシャベラン10㎞が1'02:31でした。