シャベラン10㎞

今朝の体重は前日0.8㎏減の70.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、暑さを避けてPM6:40より10㎞ジョグ予定。
気温28℃で80％で風無し、H中さんと合流してシャベラン10㎞が1'02:31でした。