13.5㎞でパンツまで汗だく

今朝の体重は前日比0.1減の70.5㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室でMLB中継の録画を見て、日が落ちたPM6時半よりロングジョグ予定。
気温27℃で90％で風無し、キロ5分で入るも2㎞で暑い。
ペースを落として13.5㎞が1'14:37でした。蒸し風呂のような暑さで、汗拭きタオルやTシャツはもちろん・・汗止めに腰に巻いたタオルや半パンもパンツも汗びっしょりでした。