16.3㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.1減の69.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さを避けてのPM6:10よりロングジョグ予定。
気温25℃で84％で風ややあり、キロ5:30で6.3㎞でH中さんと合流して10㎞並走し16.3㎞が1'31:17でした。