今朝の体重は前日比1.0㎏減の68.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、隣市の伯父さんを訪ねてPM3時過ぎに帰宅し、寝室で暑さを避けて、PM6時半より15～20㎞ジョグ予定。
気温24℃で90％で風無しで、昨日の疲労で足が重いもキロ5分前後で走って20㎞が1'39:30でした。
3日間走らずに、2日連続で20㎞走したので・・5日で40㎞になります。月間走行距離が今朝の体重は前日比1.0㎏減の68.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、隣市の伯父さんを訪ねてPM3時過ぎに帰宅し、寝室で暑さを避けて、PM6時半より15～20㎞ジョグ予定。
気温24℃で90％で風無しで、昨日の疲労で足が重いもキロ5分前後で走って20㎞が1'39:30でした。
3日間走らずに、2日連続で20㎞走したので・・5日で40㎞になります。16日で月間走行距離が147.3㎞ですので・・月間300㎞ペースにもう少しです。
