半袖Tシャツで180分LSD

今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:50より180分LSD予定。
気温9℃で60％で風無し、キロ7分設定で走って180分が27.0㎞でした。
走りだしはウインドブレーカーを着ていましたが、2㎞過ぎにはウインドブレーカーを脱ぎ、
首タオルを取り、10㎞過ぎにはアームウォーマーと手袋も取って・・上半身は半袖Tシャツのみで走りました。