今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:50より180分LSD予定。 気温9℃で60％で風無し、キロ7分設定で走って180分が27.0㎞でした。 走りだしはウインドブレーカーを着ていましたが、2㎞過ぎにはウインドブレー…