今朝の体重は前日比1.0㎏減の68.9㎏でした。
今日の練習はPM4時より10㎞ジョグ予定。
気温10℃で66％でやや風あり、キロ５分オーバーで走って10㎞が50:18でした。
12月のまとめは月間走行距離283.3㎞で筋トレ2回でした。
休走日14日で、モチベーションが下がって・・つなぎの10㎞ジョグの日が少なくなっていました。
月間平均体重が69.5㎏で先月より1.3㎏増・・敢えて減量はしていませんが、高止まりしていますネ。
1月は30日に愛媛マラソンですが、30㎞走もままならぬ状況では3時間半切りも難しい感じです。
タイムも3時間半は切りたいのですが、気持ち良く走れるように調整したいです。
