180分LSD

今朝の体重は前日比0.7㎏増の69.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:15より180分LSD予定。
気温12℃で58%でやや風あり、キロ7分設定で走るも・・落としきれずに180分が27.4㎞でした。