R188を南西に13㎞往復コースでLSD

今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.1㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1時半より180分LSD予定。
気温9℃で59％でやや風強し、キロ7分設定で走って180分が26.8㎞でした。