シャベラン＋坂道ダッシュ3本

今朝の体重は前日と変わらず69.2㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温12℃で93％で風無し、H中さんと合流してシャベラン8.1㎞後に坂道ダッシュ3本＋ダウンジョグで10㎞が55:17でした。