シャベランで10.1㎞

今朝の体重は前日比0.5㎏増の70.0㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温10℃で68％で風無し、キロ5分で入る。
2.7㎞でH中さんに追いついてシャベランし、10.1㎞が56:32でした。