今朝の体重は前日比0.4㎏減の68.4㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。
気温29℃で82％で風無し、H中さんとK瀬さんが走っておられたので合流して10㎞が57:36でした。
先週はPM7時を過ぎても30℃を下回らない日が続いていたので走りませんでしたから・・1週間ぶりに走りました。
7月のまとめですが、月間走行距離が152.9kmで、筋トレが0回でした。休走日17日（雨3日、用事4日、休養日10日）でした。
月間平均体重は68.10kgで・・先月から0.24㎏増で少し増えましたが、後半の休みすぎが原因のようです。最低体重が66.8kgで最高体重が69.4kgでした。暑さもあって調子が悪くて良いペースで走れませんでしたし、筋トレするモチベーションが上がりませんし、PM7時を過ぎても30℃を下回らない日は走らないようにしていたので・・7月21日から31日の11日で10㎞1回しか走りませんでしたので152.9㎞にとどまりました。
８月の目標は・・下関海響マラソンに当選したので頑張っていきたいのですが、暑さに無理はしないで徐々にモチベーションを上げて走りたいですネ～。
