今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.9㎏でした。 PM3時半より10㎞ジョグ予定。気温8℃で47％で風強し、キロ５分オーバーで入って・・キロ5分で安定させ、ラスト1㎞を4:35に上げて50:10でした。 12月のまとめですが、月間走行距離が300.9kmで、筋トレが2回でした。…