22.5㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.1㎏増の68.2㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さを避けて、PM5時よりロングジョグ予定。
気温26℃で80％でやや風あり、キロ6分で行けるところまで走るつもりで22.5㎞を2'10:14で水をかぶっても熱が抜けなくなって打ち切る。