今朝の体重は前日比0.1㎏増の68.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さを避けて、PM5時よりロングジョグ予定。 気温26℃で80％でやや風あり、キロ6分で行けるところまで走るつもりで22.5㎞を2'10:14で水をかぶっても熱が抜けなくなっ…