腸腰筋痛で股関節がギクシャク

今朝の体重は前日比0.1㎏減の69.5㎏でした。
昼前に隣市の伯父さん宅へお伺いして、4時前に帰宅してPM4:50より10㎞ジョグ予定。
気温4℃で42％でやや風あり、昨日の疲労で入りは腸腰筋痛で股関節がギクシャクしてキロ6分近く。
徐々に痛みも落ち着いて、ペースを上げて10㎞が51:09でした。