筋肉痛で10㎞

今朝の体重は前日比2.2㎏減の69.0㎏でした。
今日の練習はPM3:40より10㎞ジョグ予定。
気温27℃で52％で風が強いが、昨日の疲労でキロ５分オーバーで走って10㎞が50:48でした。
昨日は障子を1枚張替えて普段使わない筋肉を使ったのもあり両ハムストリングスが筋肉痛でした。