今朝の体重は前日比1.1㎏減の68.3㎏でした。
今日の練習は・・PM2時半頃からの雨予報を考慮して、10㎞ジョグをしてからの筋トレを予定。
PM1:40より10㎞ジョグ開始。気温16℃で87％で風無しで、昨日の疲労はあまり感じずにキロ4:50で入るも・・すぐにキツくなる。
なんとか10㎞まで頑張れれば筋トレは明日回しって自分を励まして・・8㎞過ぎには雨がパラつき、9.1㎞で動悸の予兆で、9.9㎞でモモの疲労が限界になるも、粘って47:51でした。
走り終えてストレッチをしていると・・筋肉痛は無いので筋トレをすることにしました。
一部に筋肉痛はあったものの通常のメニューをいつも通りににこなせました。
帰宅して、風呂に入って、1年ぶりぐらいの一人での外食・・とんかつ屋で黒豚ロースかつ定食を食べました。
車で行ったので、食べながらビールが飲めませんでしたが、帰宅して飲んでます。（＾＾）
