今朝の体重は前日比0.1㎏増の70.1㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みしてPM2:50より高低差80mの公園内外5㎞周回コースで20～30㎞走予定。
木曜日は30㎞走の日で、先週は高低差の無い公園内900m周回コースで30㎞走しました。最近は新型コロナウイルスのことや大会の無いことなどで筋トレもせず、息が切れるスピード練習や高低差のあるコースは走ってないので・・久しぶりに高低差のあるコースを行けるとこまで走ってみることにしました。
気温16℃で60％でやや風ありで半パン＋Tシャツでの走りだしは寒く感じたが、キロ5分で走る。
5㎞周回コースを4周できつくなり公園内900m周回コースに切り替えて25㎞まで頑張って2'04:49でした。
