今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.2㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で一休みしてからPM2時半よりロング走予定。
気温13℃で60％で風強し、3週間ぶりに高低差80mの公園内外5㎞周回コースを4周以上を目標に頑張る。
3週間前は動悸の予兆も多発して・・4周でギブアップでしたが、今日は動悸の予兆も無くて5周まで頑張れました。
公園内900m周回コースで3㎞粘って28㎞が2'20:23でした。
全盛期の12～13年前は高低差80mの公園内外5㎞周回コースを8周できていたことを思うと・・かなり衰えていますが、30㎞までは頑張れるように戻したいですネ。
