R188を南西に13㎞往復コースでLSD

今朝の体重は前日と変わらず67.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時より180分LSD予定。
気温22℃でやや風あり、R188を南西に13㎞往復コースをキロ7分設定で走り26㎞が180分でした。