ちょっとビルドアップ走

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.1kgでした。
今日の練習は日没前に走り終わるようにPM3:40より10kmジョグ予定。
気温12℃で風が無く暖かいのでウインドブレーカー無しで走り出す。
キロ5分オーバーで入り、徐々に上げて、ラスト1kmは4:30で47:48でした。