やや上げて10㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.2㎏減の66.9㎏でした。
今日はMLBのワールドシリーズや全日本大学女子駅伝などを見ながら寝室でゴロゴロ。
PM5時より10㎞ジョグ予定。気温17度でやや寒いのでアームウオーマー着用で走る。
入りがキロ4:50でじ、徐々にペースが上がってキロ4:35前後となり・・10㎞が46:00でした。
ダウンジョグ0.8㎞して終了。