今朝の体重は前日比1.1kg増の69.6kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、床屋に行ってからエアコンをかけた寝室でTVを見ながらゴロゴロし、PM4時より次女の学習塾の無料体験に付き添い、PM7時より20km走予定。
日没前に雲がかかり日差しは無く、気温30℃で73%で若干の風あり。キロ4:50で入り、5.4km毎で給水・シャツ替え・水被りしてなんとかキロ5分以内を保って20kmが1'38:30でした。
今夜は月のスグ右下に土星が近接しています。夜空を見上げてみてください。
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