今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:20より180分LSD予定。 13週間ぶりのロード・・を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走り、気温は24度で80%だが風が強くて涼しい。 ギリギリ日没前に走り終えて26.0…